Teknik, taktik & fysik

​​​Der vil generelt være meget stor fokus på den tekniske træning.

Når vi træner teknik er det vigtigt med variation af øvelser, men også gentagelser er nødvendige for at automatisere og mestre teknikker i spilsituationer.

Teknisk træning dækker bl.a. over:

  • Jonglering
  • Løb med bold
  • Driblinger
  • Førsteberøringer
  • Finter
  • Vendinger
  • Afslutninger (halv- helflugter, medløb, modløb mm.)​

Coerver træning

Den tekniske træning på efterskolen er inspireret af de nyeste Coerver træningsprincipper.

Coerver træning er en teknisk træningsmetode som bliver brugt på højeste niveau og i mange af de store klubber (f.eks. på det tyske landshold, Milan, Bayern München, Arsenal m.fl.)​

Grundlaget for den del af den tekniske træning er:

  • ​Ball mastery – boldbeherskelse
  • Receiving & passing – førsteberøringer og pasninger
  • Moves 1v1 – finter mm. mand mod mand situationer
  • Speed - hurtighed​
  • Finishing - afslutning
  • Group play – Holdspil
  • Feints - finter
  • Stops & starts
  • Change of direction – ændre retning​​​

Taktisk træning

​Vores filosofi er at lære spillerne så meget, som vi nu engang kan, således at de får så meget viden som muligt. Det skal gøre dem i stand til at træffe de rigtige beslutninger, og træffe dem hurtigt, ud fra ethvert tænkeligt scenarium, der kunne opstå på banen.

Vi arbejder med:

  • Spillestil
  • Opbygningsspil fase 1, 2 og 3
  • Forsvarsspil: Blokforsvar, Zone- og mandsopdækning.
  • Afslutningsspil: Afslutningsvalg, afslutningsrum
  • Erobringsspil: Danne overtal omkring bolden, presfælder, alle med samme plan på samme tid
  • Spillesystemer: Hvad dækker de forskellige talsystemer 442, 343, 433 etc. over.
  • Hvilke styrker og svagheder er der ved de forskellige systemer.

I analyserne arbejdes med video af egne spilsituationer samt af professionelle kampe. Vi filmer nærmest alle kampe og laver videoanalyser af disse. Spillerne får også egne situationer de kan analysere på. Vi bruger VEO til vidoeanalyse og Tactics Manager til øvelser, taktikoplæg og lign.

Den taktiske træning er traditionelt den man ikke har så meget tid til i klubberne, men bliver her prioriteret højt. Den taktiske træning bliver også implementeret i coachingen af den enkelte spiller såvel som hele holdet.​​

Fysisk træning

​En god kondition, fysisk styrke, udholdenhed samt hurtighed er vigtige faktorer for at blive en god fodboldspiller.

Den fysiske træning vil være en del af den daglige træning.

Igennem året vil vi bl.a. arbejde med og teste den fysiske formåen ved hjælp af:

  • Biptest
  • Forskellige distanceløb til hurtighed og udholdenhed.
  • Fysiske målinger (hvilepuls, kondital, iltoptagelse)​

Fysiske trænere

​Der er på linjen tilknyttet en fysio, som vil vejlede i sportskader, forebyggelse og behandling. Fysioterapeuten vil have sin daglige gang på skolen, og vil derfor kunne kontaktes af spillerne.​

Derudover kommer der også ekstern underviser i perioder med speciale i fysisk og koordinativ træning.

Holdningen er klar: Der skal så meget bold med i træningen som muligt.​

Nyheder fra vores skole

​Du kan altid følge med i hvad vi foretager os, se billeder, videoer og meget mere, du kan finde os på de fleste sociale platforme.

Find os her

 instagram facebook youtube

​Nyheder fra efterskolen

20-09-2021
Åbent hus Efterskolernes dag
Kom indenfor til åbent hus på Efterskolernes dag på søndag.
Læs hele nyheden »

Følg med på Facebook

Klar til at ansøge om optagelse?

Ansøg om en plads på Sportsefterskolen Sjælsølund online. Det er nemt og hurtigt at udfylde vores onli​ne ansøgningsskema.​

Find mere information ​

Mangler du noget du specifikt? Søg gerne her, ellers er du altid velkommen til at kontakte os.​

Sportsefterskolen Sjælsølund

Sømærket 3
​2970 Hørsholm

Telefon: 45 86 09 16

E-mail: efterskole@sjaelsoelund.dk 

CVR: 47977312

instagram  facebook  youtube

Se vores kontrolrapport​:​

banner_gul_99x32